Fakta o výživě chřestu

ChřestNutriční hodnoty

Čínský název potraviny: Asparagus Anglický název potraviny: Asparagus, raw
Kategorie potravin Zelenina a produkty Jedlé sekce 100,0 %
Zdroj SD Původ Čína
Obsah živin (obsah ve 100 gramech jedlé potraviny)
Energie (kilojouly) 84 Bílkoviny (g) 2.2
Tuk (g) {{0}}.1 Nasycené mastné kyseliny (g) 0.0
Trans mastné kyseliny (g) Mononenasycené mastné kyseliny (g) 0.1
Polynenasycené mastné kyseliny (g) {{0}}.0 Cholesterol (mg) 0
Sacharidy (g) 3,9 Cukr (g) 1,9
Laktóza (g) Dietní vláknina (g) 2.1
Rozpustná vláknina (g) Nerozpustná vláknina (g)
Sodík (mg) 2 Vitamin A (ekvivalent mcg retinolu) 38
Vitamin D (mikrogramy) {{0}},0 Vitamin E (ekvivalent mg ​​alfa-tokoferolu) 1,13
Vitamín K (mikrogramy) 41,6 Vitamín B1 (thiamin) (mg) 0,14
Vitamín B2 (riboflavin) (mg) 0.14 Vitamín B6 (mg) 0,09
Vitamín B12 (mikrogram) 0.00 Vitamín C (kyselina askorbová) (mg) 5,6
Niacin (nikotinamid) (mg) 0,98 Kyselina listová (ekvivalent ug kyseliny listové) 52
Kyselina pantotenová (mg) Biotin (mcg)
Cholin (mg) Fosfor (mg) 52
Draslík (mg) 202 Hořčík (mg) 14
Vápník (mg) 24 Železo (mg) 2.1
Zinek (mg) 0,54 Jód (mcg)
Selen (mikrogramy) Měď (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
δ-E(mg) (- )-E(mg)
-E (mg) karoten (mcg)
Mastné kyseliny (celkem) (g) Popel (g)
Vlhkost (g) Energie (kcal) 20