Zdravotní režim

Zdravotní režim

Zdravotní režim je rozdělen na aktivní režim a klidový režim. Motivový trénink spočívá ve cvičení, zatímco odpočinek odpočívá ve spánku. Dost spánku. Nejlepší čas na spaní je kolem desáté večer a vstát kolem šesté ráno. Před spaním můžete vypít šálek horkého mléka a bublinkové nohy, což pomůže zlepšit kvalitu spánku. Namáčení nohou může podpořit krevní oběh. Namočení nohou v zimě je velmi prospěšné.