Seznam nutričních faktů o cizrně

Seznam nutričních faktů o cizrně

Cizrna (garbanzo fazole, bengálský gram), zralá semena, syrová
Kategorie potravin Suché fazole a jedlé produkty 100,0 %

Obsah živin (obsah ve 100 gramech jedlé potraviny)
Energie (kilojouly) 1523 bílkoviny (gramy) 19,3
Tuky (g) 6.0 Nasycené mastné kyseliny (g) 0.6
Transmastné kyseliny (g) Mononenasycené mastné kyseliny (g) 2.7
Polynenasycené mastné kyseliny (g) 1,4 Cholesterol (mg) 0
Sacharidy (g) 60,7 Cukr (g) 10,7
Laktóza (g) Dietní vláknina (g) 17.4
Rozpustná vláknina (g) Nerozpustná vláknina (g)
Sodík (mg) 24 Vitamin A (mikrogramový ekvivalent retinolu) 3
Vitamín D (mikrogramy) {{0}}.0 Vitamín E (ekvivalent mg ​​alfa-tokoferolu) 0,82
Vitamín K (mikrogramy) 9.0 Vitamín B1 (thiamin) (mg) 0,48
Vitamín B2 (riboflavin) (mg) 0.21 Vitamín B6 (mg) 0,54
Vitamín B12 (mikrogramy) 0.00 Vitamín C (kyselina askorbová) (mg) 4.0
Niacin (nikotinamid) (mg) 1,54 kyselina listová (mikrogramy ekvivalentu kyseliny listové) 557
Kyselina pantotenová (mg) biotin (mikrogram)
Cholin (mg) Fosfor (mg) 366
Draslík (mg) 875 hořčík (mg) 115
Vápník (mg) 105 Železo (mg) 6.2
Zinek (mg) 3,43 jód (mikrogramy)
Selen (mikrogramy) Měď (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrogram)
Mastné kyseliny (celkem) (g) Popel (g)
Voda (g) Energie (kcal) 364